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准妈妈孕期不宜多吃菠菜

2019-05-15 03:49:32 | 来源: 生活

106、孕妇不宜多吃菠菜

90年前,由于印刷上的毛病,把菠菜含铁量的小数点右移了1位数,从这人们1直都认为菠菜含有大量的铁,具有补血功能,把菠菜当作孕妇、儿童、病人理想的补血食品。其实,菠菜中铁的含量其实不多,其主要成份是草酸,而草酸对锌、钙有着不可低估的破坏作用。锌和钙是人体不可缺少的微量元素,如果人体缺锌,人就会感到食欲不振、味觉降落;儿童1旦缺钙,有可能产生佝偻病,出现鸡胸、罗圈腿和牙齿生长缓慢等现象。如果孕妇过量食用菠菜,无疑对胎儿发育不利。

107、孕妇不宜多吃油条

在美国长岛地区,长时间流行着1种震颤麻痹性神经系统疾病,后经过科学家实验,发现当地土壤中含铝的成份高得惊人。又有人用含铝高的饲料豢养动物或直接把铝注入猫的脑内,结果这些动物都变成了痴呆。也有科学家解剖了1些因痴呆而死亡的病人,一样发现其大脑中含有高浓度的铝元素,者可达正常人的30倍以上。由此判断铝的超量对人的大脑是极其不利的。在油条的制作时,须加入1定量明矾,而明矾正是1种含铝的无机物。炸油条时,每500克面粉就要用15克明矾,也就是说,如果孕妇每天吃两根油条,就等于吃了3克明矾,这样每天积蓄起来,其摄取的铝相当惊人了。这些明矾中含的铝通过胎盘,侵入胎儿的大脑,会使其构成大脑障碍,增加痴呆儿的机率。

108、孕妇不宜吃桂圆

桂圆中含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物资,营养丰富,有补心安神、养血益脾之效。但性温大热,1切阴虚内热体质及患热性病者均不宜食用。妇女怀孕后,阴血偏虚,阴虚则滋生内热,因此孕妇常常有大便干燥、口干而胎热、肝经郁热的症侯。我国医学1贯主张胎前宜清热凉血,桂圆性甘温,如孕妇食用桂圆,不但不能保胎,反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。因此,孕妇是不宜吃桂圆的。

109、孕妇不宜吃热性香料

8角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、5香粉、辣椒等热性香料都是调味品,但孕妇食用这些热性香料则不适合。妇女怀孕,体温相应增高,肠道也较干燥。而热性香料其性大热且具有刺激性,很容易消耗肠道水份,使胃肠腺体分泌减少,造成肠道干燥、便秘或粪石阻塞。肠道产生秘结后,孕妇必定用力屏气解便,这样就引发腹压增大,压迫子宫内的胎儿,易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。所以,孕妇不宜吃热性香料。

210、孕妇不要多吃冷饮

孕妇在怀孕期,胃肠对冷的刺激非常敏感。多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能下落,从而引发食欲不振、消化不良、腹泻,乃至引发胃部痉挛,出现剧烈腹痛现象。孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜常常充血并伴随水肿,如果大量贪食冷饮,充血的血管突然收缩,血液减少,可致局部抵抗力下降,使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而人,引发嗓子痛哑、咳嗽、头痛等。严重时能引发上呼吸道感染或引发扁桃体炎。有人发现,胎儿对冷的刺激也极敏感,当孕妇喝冷饮时,胎儿会在子宫内躁动不安,胎动变得频繁。因此,孕妇吃冷饮1定要有所控制。

2101、孕妇不要喝咖啡

对正常人来说,偶尔喝杯咖啡换换口味何尝不可,况且咖啡可以提神醒脑、减轻疲劳感。但是长时间过量饮用,大多数人会患失眠症,并可增加胰腺癌的病发率。长时间饮用咖啡,还可以使心跳节律加快,血压升高,并易得心脏病。咖啡中的咖啡碱,还有破坏维生素B1的作用,以致缺少, 出现烦躁、容易疲劳、记忆力消弱、食欲降落及便秘等;严重的可产生神经组织损伤(如多发性神经炎)、心脏损伤(心脏扩大,心跳减慢)、肌肉组织损伤(萎缩)及浮肿。对怀孕妇女来说,如果嗜好咖啡,为害愈甚。欧洲有关孕妇服用过量咖啡导致胎儿损伤乃至流产的病例不胜枚举。经过研究,专家们认为,每天喝8杯以上咖啡的孕妇,她们生产的婴儿没有正常婴儿活泼,肌肉发育也不够硬朗。因此,孕妇不要喝咖啡。

2102、孕妇不宜多吃山查

大部份妇女怀孕后有妊娠反应,而且爱吃酸甜之类的东西。但要注意的是山查果及其制品,孕妇以不吃为好。现代医学临床证实:山查对妇女子宫有收缩作用,如果孕妇大量食用山查食品,就会刺激子宫收缩,乃至致使流产。因此,孕妇多吃山查是不适合的。

2103、孕妇不宜摄取过量鱼肝油和含钙食品

有些孕妇为了使胎儿健康活泼,盲目地大量服用鱼肝油和钙质食品。这样对体内胎儿的生长是很不利的。由于长时间大量食用鱼肝油和钙质食品,会引发食欲消弱、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出,血中凝血酶原不足及维生素C代谢障碍等。同时,血中钙浓度太高,会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等,这些对胎儿生长都是没有好处的。有的胎儿生下时已萌出牙齿,1个多是由于婴儿早熟的原因;另外一个多是由于孕妇在妊娠期间,大量服用维生素A和钙制剂或含钙质的食品,使胎儿的牙滤泡在宫内过早钙化而萌出。因此,孕妇不要随意服用大量鱼肝油和钙制剂。如果因治病需要,应按医嘱服用。

2104、孕妇忌食用过敏食品

众所周知,吸烟、饮酒、滥用药物对胎儿的危害很大。而孕妇食用过敏食品对胎儿发育的影响还没有引发人们的重视。事实上,孕妇食用过敏食品不但能流产、早产、致使胎儿畸形,还可致婴儿多种疾病。

据美国学者研究发现,约有50%的食品对人体有致敏作用,只不过有隐性和显性之分。有过敏体质的孕妇可能对某些食品过敏,这些过敏食品经消化吸收后,可从胎盘进入胎儿血液循环中,妨碍胎儿的生长发育,或直接侵害某些器官,如肺、支气管等,从而导致胎儿畸形或罹患疾病。因此,可从下面5个方面进行预防:

(l) 以往吃某些食品产生过过敏现象,在怀孕期间应制止食用。

(2) 不要吃过去从未吃过的食品,或霉变食品。

(3) 在食用某些食品后如产生全身发痒、出荨麻疹或心慌、气喘、或腹痛、腹泻等现象,应斟酌到食品过敏,立即停止食用这些食品。

(4) 不吃易过敏的食品,如海产鱼、虾、蟹、贝壳类食品及辛辣刺激性食品。

(5) 食用异性蛋白类食品,如动物肉、肝、肾,蛋类,奶类,鱼类应烧熟煮透。

2105、孕妇不要过量吸取维他命

孕妇摄取太多的维他命A,会致使早产和胎儿发育不健全,所以逐日只可摄取 400⑴250微克的维他命A,其中猪肝含极丰富维他命A,孕妇切忌过量进食。

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